Čtyři pilíře jógy
Praktická i teoretická videa ze 4 pilířů: jóga, pránájáma, meditace a jógová filosofie. Ke každé sekci detailní návod a vysvětlení a potom samotná praxe.
"Má praxe po 12 letech jógy a meditace, po 3 letém studiu Jógy a jógové filosofie na UK, ze třech kontinentů světa. S největší Láskou a vědomím vytvořený, holistický jógový program."
Judita Berková, autorka programu
| Kategorie: | Jóga doma |
|---|
Obsah kurzu
Videa 4 sekcí: JÓGA, PRÁNÁJÁMA, MEDITACE, JÓGOVÁ FILOSOFIE
O natáčení a přípravě
Natáčení probíhalo půl roku. Od října 2021 do března 2022. Natáčeli jsme na 3 kontinentech světa! V Mexiku, v Portugalsku a v Maroku. Program obsahuje informace z autorky 3 letého studia Jógy a jógové filosofie na UK. Program obsahuje autorky zkušenosti z dvanáctileté jógové praxe. Program reflektuje autorky nynější praxi. Takto praktikuje jógu ona nyní.
Další informace k online kurzu
- Celkem 31 lekcí praktických i teoretických
- Délka videí: 10 - 40 minut
- Mixuj videa podle DOPORUČENÝCH SÉRIÍ
- Program obsahuje návod: Jak si sestavit vlastní sérii
- Stavíme na ásanové praxi, pránájámické praxi, meditační praxi a jógové filosofii
- Lektorka: Judita Berková: Autorka knihy Poselství ásan, instruktorské vzdělání 700 akreditovaných hodin, pořádá jógové pobyty po celém světě, jógová praxe od 2010
- Ke stažení v MP4
- Styl jógové praxe: yin a flow vinyása styl praxe, kundaliní a hatha jóga
- podpora našeho týmu: jsme tu pro tebe a s tebou
- vhodné pro začátečníky i pro pokročilé jogíny
Seznam lekcí
Jóga
Orel na koni, Rozproudění energie volume 1, Rozproudění energie volume 2, Jak "správně" stát, Krátké otevírání hrudníku a srdce, Jak na stres, Otevření energetických drah bez podložky, Trénink Wonder Woman, Páteřní vlny a pružnost páteře, Aktivace středu těla, Šakti warrior flow, Jemná jóga
Meditace
Meditace křídel, Meditace světlo v hlavě a jsem vlna možností, Meditace během chůze - ztělesnění svých snů, Ranní meditace - ladění se na nadcházející část dne
Pránajáma
Kapálabháti - zářící lebka, Bhastrika - kovářský měch, Nádí šódhana - návrat do středu, Plný jógový dech, Brániční dýchání, Savitrí pránájáma a kumbhaky
Jógová filosofie
Osmidílná stezka podle Pataňdžaliho, Mudry – na každém gestu záleží, Jemnohmotná anatomie a 5 obalů bytosti, Bandhy – energetické zámky, Karma a karmanový zákon, Základy pro naši kundaliní praxi, Co je to prostor “před”, Základy ásanové praxe, Základy meditační praxe
MIXUJ VIDEA KAŽDÝ DEN
Podle toho, kolik máš času.
Podle toho, co potřebuje Tvá duše a tělo.
Podle toho, jakou máš zrovna náladu.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.