28 dní s jógou
Vstup do naší kouzelné jógové knihovny a začni praktikovat podle podrobných, profesionálních videí každý den. Společně kultivujeme jemnou disciplínu a pocit sebevědomí.
| Kategorie: | Jóga doma |
|---|
ZDARMAZDARMA
Jsi tady správně!
- Chceš se cítit více pružná a narovnaná?
- Chceš překonat svou lenost?
- Chceš přijímat své tělo?
- Nechceš na to být sama?
Jak to funguje
- Praktikujeme všichni společně z pohodlí domova po dobu 28 dní.
- Navzájem se podporujeme v každodenní praxi v uzavřené FB skupině.
- Každý den si odškrtáváme praxi ve své členské sekci.
- Doporučená praxe na daný den Ti přijde vždy do emailu.
- Můžeš si ale z naší jógové knihovny vybrat jakoukoliv jinou praxi. Nejdůležitější je, abys jen praktikovala.
4 sekce programu ze kterých tvoříme jógovou praxi na každý den
Jógové sekvence 10 - 50 minut
Práce s myslí, s myšlenkami a s vědomím
Práce s dechem
Jógová filosofie: základy etického života
Seznam lekcí, ze kterých si budeš moci vybírat
Jóga
- Yin a yang jóga
- Jak se rozpouští tělesné zamrzlinky
- Aktivace Hadí síly (série)
- Yin praxe: rozpouštění, důvěra a odevzdání
- Orel na koni
- Otevírání pánve pro lepší proces zhmotňování
- Ženský princip v józe: plynutí a odevzdání se do pohybu
- Rozproudění energie volume 1
- Rozproudění energie volume 2
- Jak "správně" stát
- Krátké otevírání hrudníku a srdce
- Jak na stres
- Otevření energetických drah bez podložky
- Trénink Wonder Woman
- Páteřní vlny a pružnost páteře
- Aktivace středu těla
- Aktivace břišních a zádových svalů (série)
- Šakti warrior flow
- Jemná jóga
Meditace
- Meditace Hadí ženy
- Meditace křídel
- Meditace světlo v hlavě a jsem vlna možností
- Meditace během chůze - ztělesnění svých snů
- Ranní meditace - ladění se na nadcházející část dne
Pránajáma
- Pránájáma na otevření srdce
- Kapálabháti - zářící lebka
- Bhastrika - kovářský měch
- Nádí šódhana - návrat do středu
- Plný jógový dech
- Brániční dýchání
- Savitrí pránájáma a kumbhaky
Jógová filosofie
- Osmidílná stezka podle Pataňdžaliho
- Mudry – na každém gestu záleží
- Jemnohmotná anatomie a 5 obalů bytosti
- Bandhy – energetické zámky
- Karma a karmanový zákon
- Základy pro naši kundaliní praxi
- Co je to prostor “před”
- Základy ásanové praxe
- Základy meditační praxe
Série, které budeš praktikovat
-
Série pro vyrovnání Yin a Yang
-
Série pro obnovení pocitu ženství
-
Jóga pro zvednutí nálady a rozproudění energii
-
Jóga pro zklidnění obav a uvolnění
-
Jóga pro sebevědomí a narovnání se
-
Jóga přesahu za hranice fyzické reality
-
Jóga pro svěžest a mládí
-
Jóga proti stresu
-
Jóga vlídností a otevření srdce
-
Jóga aktivace břišních a zádových svalů
.png)
Benefity jógové praxe
- Během praxe se zpomalují mozkové vlny tak, abychom žili více v módu tvorby, místo módu přežití a stresu.
- Vědomý pohyb nás dostává pryč z otroctví zajetých schémat myšlení a chování.
- Fyzické tělo je nástroj na cestě k osvícení, se kterým je ale nutné se naučit pracovat.
- Rozpouštíme tělesné zamrzlinky. Tedy zamrzlý potenciál.
- Nacházíme svůj stabilní střed, aby nás nevykolejilo vše, co se okolo prožene.
- Kultivujeme pružnost mysli, abychom nebyli zaseklí na opakování starého jednání.
- Zprůchodňujeme energetické dráhy, aby skrze nás lépe proudil život a my tak snadněji sloužili svému poslání - být prostředníkem Vesmíru.
TOTO ZÍSKÁŠ A ZAŽIJEŠ
-
KreativitaMůžeš kombinovat videa každý den jinak, a tak si každý den vytvořit vlastní jógovou praxi na míru ušitou.
-
Nemůžeš se vymlouvat na nedostatek časuMůžeš si navrhnout délku vlastní praxe podle svých aktuálních možností.
-
Široký záběrCelý program zasahuje celou škálu témat a zaměření. Od aktivování středu, až po jemnou jógu.
-
CelistvostSoučástí programu je vele důležitá jógová filosofie. Je obrovská puzzle, která nám často v samotné jógové praxi chybí.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Přidat komentář